inWarrior - neXt
Il miglior corso di Difesa Personale al mondo: Strategia, Tattica e Tecnica sviluppati in modo moderno e scientifico. La formazione di livello professionale è finalmente a tua disposizione per diventare un vero esperto nella scienza della sicurezza personale
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Lezioni del Corso
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Mese 1 - Teoria e Strategia
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Mese 1 - Pratica e Tecniche
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IniziaLezione introduttiva 1 (59:04)
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IniziaLezione introduttiva 2 (28:42)
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Iniziastretching (36:04)
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IniziaRiscaldamento Articolare (20:30)
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AnteprimaPostura (2:18)
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AnteprimaCroci con i pesi (4:24)
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AnteprimaDistensioni manubri (3:43)
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AnteprimaSquat (23:36)
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AnteprimaPiegamenti 1 (8:38)
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AnteprimaPiegamenti 2 (4:08)
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AnteprimaTrazioni (6:48)
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AnteprimaBalzi e corda (20:04)
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AnteprimaAddominali (18:38)
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AnteprimaCondizionamento (14:32)
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IniziaPotenziamento polsi (9:39)
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IniziaCome filmare (1:27)
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AnteprimaLa guardia e il footwork (37:11)
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AnteprimaIl jab (17:48)
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AnteprimaIl cross (6:25)
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IniziaJab, Cross (34:52)
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IniziaCalcio frontale (6:50)
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IniziaCalcio frontale, jab, cross (7:03)
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IniziaBastone: linee base e twirling (56:48)
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IniziaLancio degli oggetti (12:15)
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IniziaIl saluto di inWarrior (12:12)
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IniziaIl simbolo di inWarrior (16:48)
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IniziaSchede con esempi di allenamento
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IniziaCome distingue le tecniche che funzionano da quelle che non funzionano (131:02)
Mese 2
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IniziaPiegamenti (8:52)
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IniziaAddominali (8:08)
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IniziaCroci e distensioni (1:56)
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IniziaPasso base (22:39)
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IniziaPasso base - allenamento (10:00)
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IniziaPasso base e pugilato (12:54)
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IniziaPasso base e calcio frontale (16:40)
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IniziaIl gancio (40:33)
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IniziaJab cross hook (9:30)
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IniziaCross jab hook (10:10)
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IniziaI 6 tempi (6:09)
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IniziaI 6 tempi - potenziamento (8:45)
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IniziaIl parry (13:59)
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IniziaParry jab cross (17:04)
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IniziaIl block (16:57)
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IniziaBlock hook (3:42)
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IniziaLe linee frustate spiegazione (8:45)
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IniziaLe linee frustate allenamento (5:42)
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IniziaLa sequenza B (9:16)
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IniziaPasso base sulle linee (10:02)
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Inizialancio di oggetti - precisione e passo base (10:00)
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IniziaDifendere la distanza - teoria (29:46)
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IniziaDifendere la distanza - allenamento (15:06)
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IniziaApprofondimento su pivot, tempismo, rotazioni d'anca e traslazioni di massa (105:08)
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IniziaIl calcio circolare (77:42)
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IniziaSchede con esempi di allenamento
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IniziaWebinar mese 2 - Gestire lo spazio (121:20)
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IniziaI Dettagli - il segreto per fare la differenza (98:03)
Mese 3
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IniziaEsercizi per il collo (7:06)
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IniziaPiegamenti a serpente e a L (15:08)
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IniziaBendaggio (12:44)
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IniziaFootwork passo base dx sx (6:44)
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IniziaFootwork - la croce (5:30)
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IniziaTriangolo laterale incrociato (48:20)
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IniziaDoppio Jab (2:48)
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IniziaBody Hook (39:08)
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IniziaCombinazioni (18:24)
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IniziaBody Block (18:27)
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IniziaCover Alta (49:08)
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IniziaCover Bassa (33:16)
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IniziaPower Speed Flow (15:28)
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IniziaLa relatività dei colpi (19:42)
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IniziaCosa guardare e come riconoscere gli attacchi (47:54)
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IniziaLe difese pugilistiche fondamentali (17:36)
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IniziaLe 7 difese su jab, cross (32:12)
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IniziaLe difese sugli attacchi circolari (16:24)
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IniziaFlow di tutte le difese (9:51)
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IniziaLancio up (9:12)
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Inizia12 combinazioni di lancio (15:33)
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IniziaTwirling (26:27)
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IniziaSequenza C (8:24)
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IniziaLe sequenze A, B e C in un unico flow (7:42)
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IniziaSpostamenti e linee di bastone (6:38)
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IniziaI colpi frustati e le motricità della sequenza C (2:46)
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IniziaWebinar mese 3 (gittata, massa, pivot e postura) (64:16)
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IniziaEsempi di allenamento
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IniziaLa comunicazione mentre difendi la distanza (33:18)
Mese 4
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IniziaCome gestire il potenziamento (29:58)
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IniziaGli affondi (2:53)
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IniziaSquat a una gamba sul box (6:24)
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IniziaSollevamento sacco o sand bag (12:44)
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IniziaSollevamento propedeutico alla lotta (4:42)
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IniziaPiegamenti a serpente esecuzione avanzata (7:44)
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IniziaBurpees (5:48)
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IniziaPiede perno - spiegazione (14:46)
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IniziaPiede perno - allenamento (24:20)
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IniziaPasso piede perno - spiegazione (33:54)
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IniziaPasso piede perno - allenamento (8:26)
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IniziaPasso piede perno - le 3 direzioni (5:33)
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IniziaUppercut - spiegazione (61:32)
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IniziaUppercut - esercizi fondamentali (7:09)
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IniziaLe 17 combinazioni (15:39)
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IniziaPower speed flow - uppercut (8:28)
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IniziaCombinazioni di pugilato e calcio circolare (11:18)
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IniziaCombinazioni di pugilato e calcio frontale (5:20)
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IniziaCombinazioni di pugilato con calci (9:40)
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IniziaBlock Uppercut (5:06)
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IniziaParry al corpo - spiegazione (24:56)
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IniziaParry al corpo - esercizi fondamentali (11:39)
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IniziaFlow parry alto-basso (6:33)
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IniziaParry uppercut (2:58)
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IniziaVariazioni doppio jab - parte 1 (4:58)
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IniziaVariazioni doppio jab - parte 2 (12:48)
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IniziaFlow di tutte le difese (28:40)
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IniziaWebinar 4 - tempistiche e ruoli durante l'allenamento (191:40)
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IniziaSchede con esempi di allenamento
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IniziaL'addestramento alla complessità (25:43)
Mese 5
Disponibile a
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IniziaAttacchi di punta - sequenze A B C (20:20)
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IniziaLe matrici di intercetto - spiegazione (48:30)
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IniziaLe matrici di intercetto - esercizio 1 (23:12)
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IniziaLe matrici di intercetto - esercizio 2 (12:54)
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IniziaBlock di bastone - spiegazione (54:56)
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IniziaSpazio, posizionamento e decisioni (153:20)
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IniziaBlock di bastone - esercizio 1 (18:03)
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IniziaLe sequenze A, B e C con la mano arretrata (13:54)
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IniziaBlock e contrattacchi sequenza A (21:36)
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IniziaBlock e contrattacchi sequenza B (3:42)
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IniziaBlock e contrattacchi sequenza C (15:33)
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IniziaLiberazione da presa » polso - esercizio 1 (18:02)
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IniziaRevo up e down - spiegazione (55:36)
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IniziaRevo up - esercizi (15:04)
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IniziaRevo down - esercizi (8:45)
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IniziaLiberazione da presa » polso esercizio 2 (6:02)
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IniziaScoop - spiegazione (41:35)
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IniziaScoop - esercizi (5:12)
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IniziaPasso spinto - spiegazione (34:44)
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IniziaBlock su colpo dall'alto - spiegazione (11:45)
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IniziaPasso spinto - esercizio 1 (14:42)
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IniziaPasso spinto - esercizio 2 (1:40)
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IniziaBlock su colpo dall'alto - esercizi (4:24)
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IniziaBlock su colpi casuali (10:12)
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IniziaFlow di tutte le difese (5:44)
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IniziaWebinar - La postura del copro nel pugilato e nei calci. L'impugnatura del bastone (171:36)
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IniziaSchede con esempi di allenamento
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IniziaAllenamento totale (29:06)
Mese 6
Disponibile a
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giorni
dopo la tua iscrizione
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IniziaPasso spinto, lancio up e lancio down (3:18)
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IniziaPasso spinto, lancio, cross, hook, kick (2:16)
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IniziaI 6 triangoli - spiegazione (13:42)
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IniziaClessidra - spiegazione (23:56)
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IniziaBlock + colpo - spiegazione (49:28)
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IniziaSpostamenti sui colpi circolari - spiegazione (34:40)
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IniziaTriangolo posteriore - esercizi (9:00)
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IniziaTriangolo anteriore incrociato - esercizi (1:51)
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IniziaTriangolo posteriore incrociato - esercizi (7:16)
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IniziaClessidra - esercizi (6:08)
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IniziaGli attacchi di punta al viso - spiegazione (30:36)
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IniziaCalcio laterale - spiegazione (54:39)
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IniziaCalcio posteriore - spiegazione (35:00)
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IniziaSpostamenti sui colpi circolari - esercizi (16:40)
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IniziaDifendere la distanza - esercizio 1 (2:50)
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IniziaBlock + colpo - esercizi (4:40)
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IniziaDifendere la distanza - esercizio 2 (11:04)
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IniziaDifendere la distanza - esercizio 3 (5:52)
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IniziaFlow difese sugli attacchi circolari (14:08)
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IniziaCalcio laterale - esercizi a corpo libero (7:50)
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IniziaCalcio laterale - esercizi in impatto (12:12)
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IniziaGli attacchi di punta al viso - esercizi (6:48)
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IniziaCalcio posteriore - esercizi (13:24)
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IniziaBlock e Block, contrattacco sulle sequenze A, B, C (10:17)
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IniziaCombinazione con lancio up e down (7:24)
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IniziaWebinar - stress, pianificazione, correzione esercizi del mese e dettagli sugli esami (328:04)
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IniziaSchede con esempi di allenamento
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IniziaAumentare la forza mentale (26:39)
Mese 7
Disponibile a
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giorni
dopo la tua iscrizione
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IniziaScoop + spostamento - spiegazione (44:00)
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IniziaParate punta bassa - spiegazione (96:00)
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IniziaFlow di calci - esercizio 1 (2:22)
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IniziaFlow di calci - esercizio 2 (1:28)
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IniziaParate punta bassa - esercizio 1 (15:20)
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IniziaLinee 1 e 2 con caricamento circolare (8:39)
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IniziaParate a punta bassa - esercizio 2 (27:32)
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IniziaParate a punta bassa - esercizio 3 (6:24)
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IniziaI 4 calci (6:40)
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IniziaScoop + spostamento - esercizio 2 (3:02)
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IniziaScoop + spostamento - esercizio 1 (8:18)
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IniziaFlow di difese sugli attacchi rettilinei (12:18)
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IniziaFlow parry interno - esercizio 1 (9:06)
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IniziaFlow parry interno - esercizio 2 (3:09)
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IniziaPerno della gamba arretrata - spiegazione (16:48)
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IniziaSpinte e squilibri - spiegazione (29:54)
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IniziaPiede perno arretrato - esercizi (17:52)
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IniziaPasso piede perno arretrato - esercizi (4:44)
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IniziaSpinte fondamentali - esercizi (12:20)
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IniziaCombinazioni con circolari doppiati (11:15)
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IniziaFlow difese circolari doppiati (9:12)
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IniziaFlow difese doppio jab e circolari doppiati (8:42)
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IniziaFlow difese circolari doppiati con spostamento (10:42)
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IniziaFlow difese circolari doppiati braccio arretrato (4:54)
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IniziaFlow difese circolari doppiati braccio arretrato con spostamento (7:56)
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IniziaWebinar - stop kick, calci ai genitali e differenze tra le guardie di arti marziali, sport da combattimento e difesa personale (222:44)
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IniziaSchede con esempi di allenamento
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IniziaI 3 diari (36:01)
Mese 8
Disponibile a
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giorni
dopo la tua iscrizione
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IniziaApprofondimento su scoop + spostamento (22:40)
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IniziaApprofondimento sulle parate doppie e triple con lo stesso braccio (5:12)
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IniziaReplacement step - spiegazione (33:54)
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IniziaReplacement step - esercizi (3:20)
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IniziaQuick switch - spiegazione (30:27)
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IniziaPasso incrociato - spiegazione (19:15)
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IniziaPasso incrociato - esercizio 1 (11:27)
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IniziaPasso incrociato - esercizio 2 (9:08)
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IniziaPasso incrociato - esercizio 3 (5:21)
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IniziaQuick switch - esercizi (11:20)
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IniziaCalcio circolare a passare (7:06)
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IniziaStretching - esercizi 1 (5:02)
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IniziaStretching - esercizi 2 (25:24)
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IniziaGestire 2 avversari - spiegazione (37:20)
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IniziaGestire 2 avversari - esercizi (14:08)
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IniziaBlock con le armi lunghe - spiegazione (44:52)
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IniziaBlock con le armi lunghe - esercizi (8:06)
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IniziaCalci frontali - spiegazione (52:00)
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IniziaBlock armi snodate - esercizio (7:40)
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IniziaCalci frontali - esercizio 1 (10:12)
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IniziaCalci frontali - esercizio 2 (35:32)
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IniziaCalci frontali - esercizio 3 (5:56)
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IniziaRunning cross - spiegazione (25:04)
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IniziaRunning cross fondamentale - esercizio (1:15)
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IniziaLancio e running cross - spiegazione e esercizio (9:10)
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IniziaWebinar - calcio circolare a passare e stretching (166:18)
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IniziaSchede con esempi di allenamento
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IniziaLe basi della negoziazione e dell'autodifesa verbale (53:20)
Mese 9
Disponibile a
giorni
giorni
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IniziaOverhead - spiegazione (32:48)
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IniziaOverhead - esercizi fondamentali (4:44)
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IniziaOverhead - combinazioni (5:27)
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IniziaCombinazioni full (12:24)
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IniziaOverhead - difese (14:54)
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IniziaCombinazioni in movimento (37:12)
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IniziaCondizionamento - 4 pugni, 2 calci (7:48)
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IniziaLiberazione da presa al polso con posizionamento laterale (9:58)
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IniziaLiberazione da presa su difendere la distanza - esercizio 1 (10:44)
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IniziaLiberazione da presa su difendere la distanza - esercizio 2 (7:09)
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IniziaLiberazione da presa su difendere la distanza - esercizio 3 (7:28)
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IniziaQuadrati - spiegazione (10:22)
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IniziaPasso sul quadrato normale (7:16)
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IniziaPasso sul quadrato incrociato (1:47)
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IniziaPasso incrociato in difesa - spiegazione (24:15)
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IniziaPasso incrociato in difesa - esercizio 2 (1:42)
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IniziaPasso incrociato in difesa - esercizio 1 (5:36)
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IniziaPasso incrociato in difesa - esercizio 3 (2:11)
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IniziaPasso incrociato in difesa - esercizio 4 (1:52)
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IniziaPasso incrociato in difesa - esercizio 5 (8:48)
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IniziaPasso incrociato in difesa - esercizio 6 (variazioni) (5:30)
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IniziaPasso incrociato in difesa - esercizio 7 (armi) (6:56)
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IniziaCalcio frontale stampato - spiegazione (7:14)
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IniziaCalcio frontale stampato - esercizio (15:16)
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IniziaWebinar (60:03)
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IniziaSchede con esempi di allenamento
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IniziaNegoziazione - i 3 segnali di tensione (22:56)
Mese 10
Disponibile a
giorni
giorni
dopo la tua iscrizione
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IniziaMatrix Low - spiegazione (17:09)
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IniziaMatrix low - esercizio (8:57)
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IniziaMatrix - esercizio variazioni alto basso (53:52)
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IniziaMatrix - esercizio in guardia (10:20)
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IniziaHammer fist - spiegazione (14:12)
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IniziaHammer fist - esercizi fondamentali (2:56)
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IniziaHammer fist - combinazioni (5:20)
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IniziaCombinazioni di pugilato - flow (18:30)
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IniziaDifese su hammer fist (11:32)
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IniziaFlow delle difese su attacchi circolari (18:45)
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IniziaFondamentali con oggetti poco più grandi della mano (3:06)
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IniziaCombinazioni di pugilato con oggetti poco più grandi della mano (9:50)
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IniziaDifese con oggetti poco più grandi della mano - esercizio 1 (13:42)
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IniziaDifese con oggetti poco più grandi della mano - esercizio 2 (6:49)
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IniziaDifese con oggetti poco più grandi della mano - esercizio 3 (3:04)
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IniziaDifese con oggetti poco più grandi della mano - esercizio 4 (3:57)
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IniziaColpi in movimento - spiegazione (7:23)
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IniziaColpi in movimento - esercizio fondamentale 1 (3:36)
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IniziaColpi in movimento - esercizio fondamentale 2 (6:16)
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IniziaColpi in movimento - flow nelle 4 direzioni (1:43)
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IniziaColpi in movimento - esercizio fondamentale 3 (1:00)
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IniziaColpi in movimento - esercizio fondamentale 4 (0:49)
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IniziaColpi in movimento - esercizio fondamentale 5 (1:32)
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IniziaColpi in movimento - esercizio fondamentale 6 (6:36)
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IniziaColpi in movimento - variazione su scoop (2:14)
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IniziaWebinar (49:21)
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IniziaNegoziazione - la tattica diplomatica (47:36)
Mese 11
Disponibile a
giorni
giorni
dopo la tua iscrizione
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IniziaDifesa full cover (2:50)
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IniziaFlow di tutte le difese su attacchi circolari (28:00)
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IniziaDifendere la distanza - esercizio 1 (4:01)
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IniziaDifendere la distanza - esercizio 2 (7:45)
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IniziaFlow delle difese con variazione su contrattacco circolare (5:49)
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IniziaFlow delle difese con 2 calci - esercizio 1 (2:12)
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IniziaFlow delle difese con 2 calci - esercizio 2 (6:08)
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IniziaFlow delle difese con 2 calci - esercizio 3 (3:23)
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IniziaFlow delle difese con 2 calci - esercizio 4 (18:48)
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IniziaFlow delle difese con 2 calci - esercizio 5 (6:32)
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IniziaFlow delle difese con 2 calci - esercizio 6 (2:58)
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IniziaFlow delle difese con colpi in movimento - esercizio 1 (3:55)
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IniziaFlow delle difese con colpi in movimento - esercizio 2 (7:40)
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IniziaFlow delle difese con colpi in movimento - esercizio 3 (2:19)
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IniziaFlow delle difese con colpi in movimento - esercizio 4 (18:16)
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IniziaFlow calci e pugni in movimento - esercizio 1 (2:29)
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IniziaFlow calci e pugni in movimento - esercizio 2 (2:11)
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IniziaSlip - spiegazione (69:08)
-
IniziaSlip - esercizio fondamentale (12:52)
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IniziaCondizionamento per le prese - sequenza bastoni A B C (3:30)
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IniziaSlip - esercizio 1 (4:02)
-
IniziaSlip - esercizio 2 (5:45)
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IniziaFlow parry, parry, slip - esercizio 1 (1:32)
-
IniziaFlow parry, parry, slip - esercizio 2 (5:57)
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IniziaWebinar (223:33)
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IniziaNegoziazione - la tattica aggressiva (25:29)
Mese 12
Disponibile a
giorni
giorni
dopo la tua iscrizione
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IniziaSlip interno - esercizio 1 (12:36)
-
IniziaSlip interno - esercizio 2 (8:54)
-
IniziaSlip interno - esercizio 3 (9:12)
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IniziaFlow slip - esercizio 1 (7:27)
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IniziaFlow slip - esercizio 2 (3:40)
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IniziaFlow slip, cover, slip, cover - esercizio 1 (7:52)
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IniziaFlow slip, cover, slip, cover - esercizio 2 (3:38)
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IniziaFlow slip, full cover, slip, full cover - esercizio 3 (11:00)
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IniziaFlow slip, cover, slip, cover - esercizio 4 (3:35)
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IniziaFlow slip, cover, slip, cover - esercizio 5 (13:56)
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IniziaSlip esterno con avanzamento e calcio - esercizio 1 (3:37)
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IniziaSlip esterno con avanzamento e calcio - esercizio 2 (3:48)
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IniziaSlip esterno con avanzamento e calcio - esercizio 3 (7:57)
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IniziaDifendersi da un calcio ai genitali - spiegazione (7:51)
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IniziaDifese su calcio ai genitali - esercizi (2:07)
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IniziaStop kick - spiegazione (40:44)
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IniziaStop kick - esercizio (2:44)
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IniziaStop kick - flow (1:34)
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IniziaDifese su jab e cross con calci - esercizio 1 (3:19)
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IniziaDifese su jab e cross con calci - esercizio 2 (2:40)
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IniziaDifese su jab e cross con calci - esercizio 3 (3:18)
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IniziaDifese su jab e cross con calci - esercizio 4 (1:22)
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IniziaBlock di tibia - spiegazione (13:46)
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IniziaBlock di tibia - esercizi (9:42)
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IniziaWebinar (74:51)
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IniziaTecniche di negoziazione - isopraxismo (41:38)
Mese 13
Disponibile a
giorni
giorni
dopo la tua iscrizione
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IniziaSlip su cross - esercizio con variazioni (10:12)
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IniziaSlip su jab - esercizio con variazioni (3:21)
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IniziaFondamentale entering hook (14:36)
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IniziaFondamentale entering body hook (16:32)
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IniziaCombinazioni con entering hook e body hook (6:56)
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IniziaDifesa su calcio con replacement step (4:06)
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IniziaDifesa su calcio con quick switch (3:34)
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IniziaBob & wave, duck e sway back - spiegazione (72:56)
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IniziaBob & wave - esercizio 1 (8:36)
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IniziaBob & wave - esercizio 2 (1:00)
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IniziaBob & wave - esercizio 3 (7:42)
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IniziaBob & wave - esercizio 4 (1:27)
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IniziaBob & wave - esercizio 5 (2:45)
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IniziaDuck - esercizio (2:12)
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IniziaSway back - esercizio (12:24)
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IniziaSequenza completa delle difese - parte 1 (10:56)
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IniziaSequenza completa delle difese - parte 2 (2:29)
-
IniziaSequenza completa delle difese - parte 3 (3:03)
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IniziaDifendere la distanza col braccio arretrato - esercizio 1 (3:08)
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IniziaDifendere la distanza col braccio arretrato - esercizio 2 (4:54)
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IniziaCombinazione di difese su pugni e calci - esercizio 1 (5:04)
-
IniziaCombinazione di difese su pugni e calci - esercizio 2 (7:09)
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IniziaSlip interno, bob & wave con variazioni alto-basso (4:02)
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IniziaWebinar (128:02)
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IniziaTecniche di negoziazione - etichettare (41:57)
Mese 14
Disponibile a
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IniziaFlow slip, bob & wave - esercizio 1 (3:51)
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IniziaFlow slip, bob & wave - esercizio 2 (1:04)
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IniziaFlow slip, bob & wave - esercizio 3 (1:44)
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IniziaFlow slip, bob & wave - esercizio 4 (3:08)
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IniziaFlow slip, cover, bob & wave - esercizio 1 (1:22)
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IniziaFlow slip, cover, bob & wave - esercizio 2 (4:46)
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IniziaFlow slip, cover, bob & wave - esercizio 3 (6:06)
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IniziaParry, slip, bob & wave - esercizio 1 (4:33)
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IniziaSlip, parry, bob & wave - esercizio 2 (4:32)
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IniziaSlip, parry, bob & wave - esercizio 3 (4:12)
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IniziaTecniche di lancio, pugilato e calci (2:18)
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IniziaBlock su attacchi di bastone ripetuti sullo stesso lato (2:17)
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IniziaSequenza A invertita (4:07)
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IniziaSequenza B invertita (6:10)
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IniziaSequenza C invertita (13:21)
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IniziaSequenza A,B,C invertita con 2 bastoni in una mano (1:48)
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IniziaBlock punta alta e contrattacco su sequenza A invertita (8:24)
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IniziaBlock punta bassa e contrattacco su sequenza A invertita (2:03)
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IniziaBlock punta alta e contrattacco su sequenza B invertita (2:01)
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IniziaBlock punta bassa e contrattacco su sequenza B invertita (8:08)
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IniziaBlock punta alta e contrattacco su sequenza C invertita (3:50)
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IniziaBlock punta bassa e contrattacco su sequenza C invertita (3:52)
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IniziaDoppio bastone sequenza 20 strike (9:50)
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IniziaWebinar (50:43)
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IniziaTecniche di negoziazione - sicurezza e controllo (37:07)
Mese 15
Disponibile a
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IniziaMovimenti a ventaglio e circolari - teoria (7:16)
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IniziaMovimento a ventaglio - esercizio 1 (2:49)
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IniziaOpzioni tattiche di contrattacco su slip - teoria (6:36)
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IniziaOpzioni tattiche di contrattacco su slip the jab (3:56)
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IniziaSlip flow - esercizio 1 (1:53)
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IniziaSlip flow - esercizio 2 (1:21)
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IniziaSlip flow - esercizio 3 (2:46)
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IniziaSlip flow - esercizio 4 (1:08)
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IniziaSlip flow - esercizio 5 (1:33)
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IniziaSlip flow - esercizio 6 (1:15)
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IniziaGinocchiate a corpo libero (3:34)
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IniziaGinocchiate frontale - esercizio (2:24)
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IniziaGinocchiate circolari - esercizio (1:53)
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IniziaGinocchiate circolari ascendenti - esercizio (9:24)
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IniziaCombinazioni con ginocchiate - esercizio 1 (1:25)
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IniziaCombinazioni con ginocchiate - esercizio 2 (2:52)
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IniziaCombinazioni con ginocchiate - esercizio 3 (1:27)
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IniziaCombinazioni con ginocchiate - esercizio 4 (1:26)
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IniziaCombinazioni con ginocchiate - esercizio 5 (18:33)
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IniziaWebinar (236:36)
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IniziaTecniche di negoziazione - accettazione (48:10)
Mese 16
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IniziaPower slip flow - esercizio 2 (0:59)
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IniziaPower slip flow - esercizio 1 (1:18)
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IniziaDouble slip flow - esercizio 2 (1:14)
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IniziaDouble slip flow - esercizio 1 (1:12)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 1 (1:34)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 4 (5:44)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 6 (1:40)
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IniziaIntrecci - spiegazione (11:09)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 10 (1:14)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 8 (1:24)
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IniziaDifese su attacco di ginocchio - spiegazione (11:43)
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IniziaFlow completo: difese su calci bassi e ginocchiate (3:46)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 9 (1:33)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 7 (1:37)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 5 (3:04)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 2 (1:41)
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IniziaDifese su attacchi di ginocchio - esercizio (2:15)
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IniziaFlow schivate e difese su calci - esercizio 3 (1:18)
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IniziaIntreccio 6 - circolare (10:10)
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IniziaIntreccio 4 - down (5:08)
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IniziaIntreccio 4 - up (7:03)
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IniziaWebinar (156:26)
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IniziaConoscere lo sconosciuto (60:56)
Mese 17
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IniziaCondizionamento con gravel bag (2:51)
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IniziaIntreccio 6 - frustato al 3° colpo (4:14)
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IniziaPower speed flow - esercizi 1 (7:58)
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IniziaPower speed flow - esercizio 2 (1:57)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 1 (1:32)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 10 (4:08)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 9 (7:08)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 4 (1:24)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 7 (1:44)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 2 (2:03)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 5 (13:08)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 11 (2:06)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 6 (1:43)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 3 (5:48)
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IniziaDifese sui calci medi - esercizio 8 (6:08)
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IniziaDifese sui calci medi - spiegazione (56:45)
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IniziaTransizioni di matrici - spiegazione (15:15)
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IniziaFlow gancio, ginocchiata (1:05)
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IniziaTransizioni di matrici 1-3 e 3-1 (8:51)
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IniziaFlow gancio, low kick (1:02)
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IniziaTransizioni di matrici 2-4 e 4-2 (5:02)
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IniziaWebinar (66:21)
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IniziaRifiutare i compromessi, gli ultimatum e le scadenze (40:48)
Mese 18
Disponibile a
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IniziaGli stop risalendo la catena cinetica: bicipite, spalla e faccia - spiegazione 1 (9:56)
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IniziaGli stop risalendo la catena cinetica: bicipite, spalla e faccia - spiegazione 2 (25:12)
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IniziaGli stop risalendo la catena cinetica: bicipite, spalla e faccia - esercizio 1 (2:50)
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IniziaGli stop risalendo la catena cinetica: bicipite, spalla e faccia - esercizio 3 (2:18)
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IniziaGli stop risalendo la catena cinetica: bicipite, spalla e faccia - esercizio 4 (4:26)
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IniziaGli stop risalendo la catena cinetica: bicipite, spalla e faccia - esercizio 2 (1:15)
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IniziaSlip-stop flow (1:28)
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IniziaParry-stop flow (1:27)
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IniziaSlip-uppercut-stop flow (1:53)
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IniziaB&w-stop flow (2:14)
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IniziaBlock + spinta su ginocchiata-stop flow 2 (1:53)
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IniziaCombinazioni con stop 1 (4:50)
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IniziaBlock di tibia-stop flow (3:17)
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IniziaEsempio combinazione in difesa con stop 2 (2:09)
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IniziaCombinazioni con stop 4 (4:30)
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IniziaQuick switch-stop flow (2:46)
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IniziaCombinazioni con stop 2 (7:27)
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IniziaReplacement-stop flow (7:56)
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IniziaBlock + spinta su ginocchiata-stop flow 1 (1:52)
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IniziaCombinazioni con stop 3 (1:26)
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IniziaEsempio combinazione in difesa con stop 1 (2:59)
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IniziaWebinar (67:23)
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IniziaBeni alternativi (31:34)
Mese 19
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giorni
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IniziaCalcio incrociato - spiegazione (2:21)
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IniziaCalcio incrociato laterale (1:44)
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IniziaCalcio girato laterale (9:30)
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IniziaCalcio incrociato frustato (2:27)
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IniziaCalcio incrociato posteriore (1:32)
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IniziaCalcio girato posteriore (2:16)
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IniziaCalcio girato a passare (2:05)
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IniziaCalcio girato frustato (4:41)
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IniziaCalci circolari con rialzo (4:15)
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IniziaCalci circolari sui pao (4:33)
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IniziaCalci circolari frustati ripetuti (1:23)
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IniziaDifese su doppio attacco di calcio medio - esercizio 2 (1:32)
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IniziaDifese su doppio attacco di calcio medio - esercizio 4 (4:24)
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IniziaDifese su doppio attacco di calcio medio - esercizio 1 (2:30)
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IniziaDifese su doppio attacco di calcio medio - esercizio 3 (1:12)
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IniziaLancio con uscita sul passo incrociato - esercizio 2 (0:56)
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IniziaLancio con uscita sul passo incrociato - esercizio 4 (2:56)
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IniziaLancio con uscita sul passo incrociato - esercizio 3 (1:18)
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IniziaLancio con uscita sul passo incrociato - esercizio 1 (4:20)
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IniziaLancio e calci incrociati - esercizio 3 (1:34)
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IniziaLancio e calci incrociati - esercizio 1 (1:13)
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IniziaLancio e calci incrociati - esercizio 2 (5:40)
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IniziaWebinar (61:13)
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IniziaPercezione e Rappresentazione - parte 1 (31:55)
Mese 20
Disponibile a
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Inizia4 or 5 strike drill - esercizio 1 (3:00)
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IniziaLow parry su calcio medio laterale (3:12)
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IniziaDouble forearm su calcio medio circolare (7:20)
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IniziaParry su calcio medio circolare (1:51)
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IniziaLow parry su calcio medio circolare (6:32)
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IniziaParry su calcio medio frontale (1:22)
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IniziaLow parry su calcio medio frontale (3:14)
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IniziaParry su calcio medio laterale (6:24)
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IniziaDouble forearm press su calcio medio circolare (10:20)
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IniziaDouble forearm press su calcio basso circolare (2:27)
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IniziaCover + tibia su calcio medio circolare (1:34)
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IniziaCover + tibia su calcio basso circolare (4:03)
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IniziaFlow montante veloce su slip - esercizio 3 (1:24)
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IniziaFree middle kick - esercizio 2 (3:22)
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IniziaSpin flow (1:23)
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IniziaFree middle kick - esercizio 3 (1:53)
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IniziaFree middle kick - esercizio 1 (1:49)
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IniziaFlow montante veloce su slip - esercizio 1 (2:46)
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IniziaFlow montante veloce su slip - esercizio 2 (1:38)
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Inizia4 or 5 strike drill - esercizio 2 (2:09)
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IniziaFree middle kick - esercizio 4 (2:35)
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IniziaCross step jump side kick (5:51)
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IniziaSpinning back jump side kick (2:44)
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IniziaWebinar (205:24)
Mese 21
Disponibile a
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IniziaSparring - esercizio 12 (1:06)
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IniziaSparring - esercizio 11 (1:01)
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IniziaSparring - esercizio 4 (2:16)
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IniziaSparring - esercizio 15 (1:49)
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IniziaSparring - esercizio 13 (2:12)
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IniziaSparring - esercizio 2 (3:16)
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IniziaPugni girati - esercizio 6 (4:04)
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IniziaPugni girati - esercizio 1 (5:24)
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IniziaSparring - esercizio 3 (7:44)
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IniziaSparring - esercizio 9 (4:39)
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IniziaPugni girati - esercizio 2 (2:10)
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IniziaPugni girati - esercizio 3 (0:59)
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IniziaSparring - esercizio 14 (1:41)
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IniziaSparring - esercizio 8 (1:17)
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IniziaPugni girati - esercizio 7 (1:27)
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IniziaPugni girati - esercizio 5 (1:03)
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IniziaSparring - esercizio 5 (4:24)
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IniziaPugni girati - esercizio 4 (4:12)
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IniziaSparring - esercizio 1 (4:54)
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IniziaSparring - esercizio 10 (2:08)
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IniziaSparring - esercizio 7 (0:55)
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IniziaSparring - esercizio 6 (2:00)
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IniziaWebinar (124:36)
Mese 22
Disponibile a
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IniziaFlow in difesa su pugno girato - esercizio 2 (1:25)
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IniziaFlow in difesa su pugno girato - esercizio 3 (2:22)
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IniziaFlow in difesa su pugno girato - esercizio 4 (4:06)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 1 (2:15)
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IniziaFlow in difesa su pugno girato - esercizio 1 (5:06)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 6 (1:43)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 7 (3:54)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 9 (1:47)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 5 (3:42)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 3 (5:24)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 2 (7:16)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 4 (5:18)
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IniziaDifesa su calcio laterale saltato - esercizio 3 (1:42)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 11 (4:00)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 8 (3:52)
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IniziaDifesa su calcio laterale saltato - esercizio 1 (1:52)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 12 (2:31)
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IniziaDifesa su calcio girato - esercizio 10 (3:40)
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IniziaDifesa su calcio laterale saltato - esercizio 5 (1:59)
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IniziaSparring - esercizio 1 (0:53)
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IniziaDifesa su calcio laterale saltato - esercizio 4 (1:52)
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IniziaDifesa su calcio laterale saltato - esercizio 2 (1:53)
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IniziaWebinar (62:34)
Mese 23
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IniziaDifesa su calcio girato laterale - esercizio 2 (4:33)
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IniziaFinta su calcio circolare e difesa su calcio frustato - esercizio 1 (1:56)
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IniziaDifesa su calcio girato laterale - esercizio 1 (2:00)
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IniziaFinta su calcio circolare e difesa su calcio laterale - esercizio 3 (7:16)
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IniziaDifesa su calcio girato laterale - esercizio 2 (3:40)
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IniziaDifesa su calcio frustato - esercizio 1 (3:24)
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IniziaDifesa su calcio circolare - esercizio 1 (3:01)
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IniziaDifesa su calcio girato laterale - esercizio 1 (2:09)
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IniziaDifesa su calcio alto laterale - esercizio 1 (6:48)
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IniziaDifesa su calcio frustato - esercizio 1 (6:52)
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IniziaFinta su calcio circolare e difesa su calcio laterale - esercizio 1 (3:44)
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IniziaDifesa su calcio girato laterale - esercizio 1 (5:33)
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IniziaDifesa su calcio frustato - esercizio 2 (2:27)
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IniziaFinta su calcio circolare e difesa su calcio laterale - esercizio 2 (1:25)
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IniziaDifesa su calcio alto circolare - esercizio 1 (4:52)
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IniziaDifesa su calcio alto girato - esercizio 1 (5:57)
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IniziaDifesa su calcio alto frontale - esercizio 1 (5:42)
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IniziaDifesa su calcio alto circolare - esercizio 1 (1:31)
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IniziaDifesa su calcio alto frustato - esercizio 1 (1:53)
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IniziaDifesa su calcio girato laterale - esercizio 1 (3:46)
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IniziaDifesa su calcio frustato - esercizio 1 (3:50)
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IniziaDifesa su calcio alto frontale - esercizio 2 (6:18)
Mese 24
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IniziaDifesa su calcio alto laterale (base, saltato e girato) - esercizio 1 (6:24)
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IniziaDifesa su calcio alto frustato - esercizio 1 (1:42)
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IniziaDifesa su calcio alto circolare - esercizio 1 (2:12)
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IniziaDifesa su calcio alto circolare - esercizio 4 (4:39)
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IniziaDifesa su calcio alto frontale - esercizio 2 (1:27)
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IniziaDifesa su calcio alto circolare - esercizio 3 (2:13)
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IniziaDifesa su calcio alto girato - esercizio 1 (1:46)
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IniziaDifesa su calcio alto circolare - esercizio 2 (8:16)
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IniziaDifesa su calcio alto frontale - esercizio 1 (1:37)
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IniziaDifesa su calcio alto frontale - esercizio 3 (1:29)
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IniziaDifesa su calcio alto circolare - esercizio 5 (6:12)
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IniziaDifesa su calcio alto frontale - esercizio 4 (1:34)
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IniziaDifesa su calcio alto circolare - esercizio 6 (1:27)
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IniziaKick flow - potente, girato (3:20)
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IniziaKick flow - potenti, veloci (1:39)
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IniziaDifesa su calcio alto girato - esercizio 2 (5:27)
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IniziaKick flow - potenti, veloci, girato (2:36)
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IniziaFlow - girato, potente, ganci (11:12)
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IniziaCalcio saltato circolare (5:28)
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IniziaCalcio frustato girato (7:30)
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IniziaBONUS - esercizio di ripasso 1 (2:55)
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IniziaBONUS - esercizio di ripasso 2 (3:29)
Mese 25
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IniziaCalcio frontale, girato - esercizio 4 (1:56)
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IniziaCalcio frontale, circolare - esercizio 2 (1:54)
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IniziaCalcio frontale, circolare - esercizio 1 (2:09)
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IniziaCalcio circolare, laterale - esercizio 2 (9:08)
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IniziaCalcio circolare, laterale - esercizio 1 (6:42)
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IniziaCalcio frontale, girato - esercizio 1 (6:39)
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IniziaCalcio frontale, circolare - esercizio 5 (8:16)
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IniziaCalcio frontale, circolare - esercizio 8 (1:47)
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IniziaCalcio frontale, girato - esercizio 3 (2:10)
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IniziaCalcio frontale, girato - esercizio 5 (1:58)
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IniziaConcatenazione di calci in difesa - teoria (16:06)
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IniziaCalcio frontale, circolare - esercizio 4 (1:42)
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IniziaCalcio frontale, girato - esercizio 2 (6:09)
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IniziaCalcio frontale, circolare - esercizio 3 (1:47)
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IniziaCalcio frontale, girato - esercizio 7 (2:02)
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IniziaCalcio frontale, girato - esercizio 8 (2:05)
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IniziaCalcio frontale, girato - esercizio 6 (2:11)
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IniziaCalcio frontale, circolare - esercizio 6 (2:03)
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IniziaCalcio frontale, circolare - esercizio 7 (6:18)
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IniziaCalcio circolare, laterale - esercizio 3 (2:01)
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IniziaCalcio frontale, frontale - esercizio 1 (2:12)
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IniziaCalcio circolare, girato - esercizio 1 (1:54)
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IniziaCalcio frontale, frontale - esercizio 2 (1:49)
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IniziaCalcio frontale, frontale - esercizio 4 (2:11)
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IniziaCalcio frontale, frontale - esercizio 3 (2:46)
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IniziaCalcio frontale, frontale - esercizio 5 (1:54)
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IniziaCalcio frontale, frontale - esercizio 6 (1:49)
Mese 26
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IniziaOrologio 4 colpi - esercizio 1 (2:52)
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IniziaOrologi - spiegazione (5:29)
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IniziaOrologio 4 colpi - esercizio 2 (2:41)
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IniziaOrologio 4 colpi - esercizio 3 (5:56)
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IniziaOrologio 4 colpi - esercizio 4 (3:31)
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IniziaOrologio 5 colpi - esercizio 1 (3:59)
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IniziaOrologio 5 colpi - esercizio 2 (8:20)
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IniziaOrologio 5 colpi - esercizio 3 (4:19)
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IniziaOrologio 5 colpi - esercizio 4 (4:11)
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IniziaFondamentali in attacco con presa divaricata (bastone da passeggio/ombrello) (10:24)
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IniziaSparring bastone - esercizio 2 (6:00)
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IniziaSparring bastone - esercizio 4 (3:06)
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IniziaSparring bastone - esercizio 1 (3:27)
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IniziaSparring bastone - esercizio 3 (1:24)
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IniziaFondamentali attacchi armi snodate - esercizio 1 (1:44)
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IniziaSparring bastone medio (bastone da passeggio/ombrello) - esercizio 2 (1:00)
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IniziaFondamentali attacchi armi snodate - esercizio 3 (1:10)
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IniziaSparring bastone medio - esercizio 1 (1:36)
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IniziaSparring bastone - esercizio 5 (7:56)
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IniziaFondamentali attacchi armi snodate - esercizio 2 (5:18)
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IniziaSparring arma snodata - esercizio 1 (4:52)
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IniziaArmi snodate - esercizio 1 (1:02)
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IniziaArmi snodate - esercizio 2 (5:32)
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IniziaI colpi con le armi snodate - teoria (35:08)
Mese 27
Disponibile a
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giorni
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IniziaCombinazioni di pugilato e arma snodata - esercizio 2 (2:25)
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IniziaSparring arma snodata - esercizio 4 (1:58)
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IniziaLinee avambraccio - combinazioni fondamentali (15:24)
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IniziaIntreccio 6 - inWarrior (14:24)
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Iniziaintreccio 6 - misto (3:34)
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IniziaSparring bastone medio - esercizio 1 (2:00)
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IniziaCombinazioni di pugilato e arma snodata - esercizio 1 (4:46)
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IniziaLinee di avambraccio - spiegazione (7:03)
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IniziaSparring arma snodata - esercizio 1 (3:04)
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IniziaIntreccio 6 - ascendente (5:36)
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IniziaSparring arma snodata - esercizio 2 (1:29)
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IniziaSparring arma snodata - esercizio 5 (2:08)
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IniziaSparring bastone medio VS mano nuda - esercizio 1 (1:56)
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IniziaDifesa su calcio circolare al viso - schivata (2:23)
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IniziaSparring arma snodata - esercizio 3 (3:45)
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IniziaSparring arma snodata VS mano nuda - esercizio 1 (6:18)
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IniziaArmi e calci - esercizio 5 (11:28)
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IniziaArmi e calci - esercizio 6 (2:42)
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IniziaArmi e calci - esercizio 4 (1:38)
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IniziaArmi e calci - esercizio 3 (0:48)
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IniziaArmi e calci - esercizio 1 (4:33)
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IniziaArmi e calci - esercizio 2 (8:08)
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IniziaLinee di avambraccio - difese su attacchi rettilinei (4:20)
Mese 28
Disponibile a
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IniziaSparring - esercizio 2 (3:08)
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IniziaSparring - esercizio 1 (1:21)
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IniziaSparring - esercizio 3 (1:19)
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IniziaSparring - esercizio 4 (6:36)
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IniziaSparring - esercizio 5 (1:13)
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IniziaSparring - esercizio 11 (3:52)
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IniziaSparring - esercizio 6 (5:02)
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IniziaSparring - esercizio 9 (1:01)
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IniziaSparring - esercizio 7 (1:27)
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IniziaSparring - esercizio 12 (6:04)
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IniziaSparring - esercizio 10 (9:36)
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IniziaSparring - esercizio 8 (2:52)
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IniziaSparring - esercizio 13 (2:40)
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IniziaSparring - esercizio 14 (3:38)
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IniziaSparring - esercizio 15 (4:07)
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IniziaSparring - esercizio 16 (difendere la distanza) (4:48)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (6:44)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (8:04)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 3 (7:32)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 5 (9:36)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 4 (1:09)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 6 (4:50)
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IniziaBackhand revo down (3:13)
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IniziaBackhand revo up (8:20)
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IniziaLinee di avambraccio - difese su attacchi circolari (6:41)
Mese 29
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (4:26)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 5 (4:56)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 3 (2:19)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 10 (4:14)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (4:14)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 4 (2:14)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 7 (2:12)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 6 (1:58)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 9 (8:12)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 11 (4:12)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 8 (2:34)
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IniziaDifese su cross con pugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (4:08)
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IniziaDifese su jab con pugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (4:07)
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IniziaDifese su cross con pugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (15:40)
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IniziaDifese su colpi circolari con pugilato e armi improvvisate - esercizio 3 (13:52)
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IniziaDifese su cross con pugilato e armi improvvisate - esercizio 3 (8:02)
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IniziaPugilato e armi improvvisate - esercizio 12 (18:24)
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IniziaDifese su jab con pugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (8:19)
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IniziaBONUS - power speed flow - calci veloci (1:51)
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IniziaFondamentali backhand parry (4:50)
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IniziaDifese su colpi circolari con pugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (4:28)
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IniziaSlip, bob&wave, face stop (3:58)
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IniziaDifese su colpi circolari con pugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (6:38)
Mese 30
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IniziaDifese su jab con pugilato e armi improvvisate (ex linee avambraccio) (14:20)
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IniziaDifese su cross con pugilato e armi improvvisate (ex linee avambraccio) (11:11)
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IniziaDifese su gancio con pugilato e armi improvvisate (ex linee avambraccio) - esercizio 2 (7:10)
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IniziaDifese su gancio con pugilato e armi improvvisate (ex linee avambraccio) - esercizio 3 (8:21)
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IniziaDifese su gancio con pugilato e armi improvvisate (ex linee avambraccio) - esercizio 1 (3:28)
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IniziaDifese su montante con pugilato e armi improvvisate (ex linee avambraccio) - esercizio 1 (48:16)
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IniziaSchivate con pugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (6:50)
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IniziaSchivate con pugilato e armi improvvisate - esercizio 3 (3:43)
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IniziaSchivate con pugilato e armi improvvisate - esercizio 4 (11:21)
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IniziaSchivate con pugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (7:56)
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IniziaBackhand parry con pugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (18:48)
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IniziaSlip, B&W con pugilato e armi improvvisate - esercizio 3 (8:32)
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IniziaSlip, B&W con pugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (7:56)
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IniziaBackhand parry con pugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (19:48)
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IniziaSlip, B&W con pugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (8:50)
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IniziaGinocchiate e calci per rompere l'equilibrio - spiegazione (10:10)
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IniziaRompere l'equilibrio - esercizio 5 (2:24)
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IniziaRompere l'equilibrio - esercizio 1 (9:12)
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IniziaRompere l'equilibrio - esercizio 2 (6:00)
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IniziaRompere l'equilibrio - esercizio 4 (12:52)
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IniziaRompere l'equilibrio - esercizio 3 (2:43)
Mese 31
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IniziaFlow 1-1-4 e 2-2-3 - spiegazione (30:54)
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IniziaDoppio pivot - spiegazione (31:32)
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IniziaFlow 1-1-4 - esercizio (3:59)
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IniziaRevo e bakchand revo con doppio pivot (7:29)
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IniziaMatrici di intercetto con doppio pivot (8:20)
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IniziaSlip, B&W con armi improvvisate - revo e backhand revo esercizio 1 (5:51)
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IniziaTransizioni di matrici con doppio pivot 2-4 4-2 (8:07)
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IniziaMatrici doppio pivot - revo (2:34)
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IniziaTransizioni di matrici con doppio pivot 1-3 3-1 (8:17)
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IniziaSlip, B&W con armi improvvisate - revo e backhand revo esercizio 2 (2:43)
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IniziaMatrici doppio pivot - revo alternato (3:26)
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IniziaMatrici doppio pivot - spostamento su M2 e M3 (1:47)
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IniziaIl sacchetto di biglie - spiegazione (48:36)
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IniziaSib - fondamentali (4:04)
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IniziaLanci e prese sacchetto - backhand revo down e sib (5:21)
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IniziaLanci e prese sacchetto - backhand revo up e sib (8:48)
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IniziaLanci e prese sacchetto - revo down e sib (8:28)
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IniziaLanci e prese sacchetto - revo up e sib (7:52)
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IniziaSib - Spiegazione (28:52)
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IniziaSib su pugno - down (12:18)
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IniziaSib su pugno con footwork (7:56)
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IniziaSib su combinazione pugilistica (7:09)
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IniziaSib su pugno - up (16:08)
Mese 32
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IniziaSame direction, opposite side reverse kick (SOR) (1:19)
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IniziaSame direction opposite side flying kick (SOF) (1:44)
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Inizia3SO, 1SS, 3OS, 1SOR flow (6:15)
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IniziaSame direction same side (SS) (8:24)
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IniziaFront kick, SS (5:12)
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IniziaSS Flow (0:54)
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IniziaSame direction opposite side (SO) (3:05)
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IniziaSame direction, same side reverse kick (SSR) (6:12)
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IniziaSS, SO flow (7:15)
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IniziaSSR, SO flow (6:39)
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IniziaOpposite direction same side (OS) (1:53)
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Inizia2SO, 1SS, 3OS flow (7:44)
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IniziaFront kick, SOR (6:16)
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IniziaFront kick, SO (4:33)
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IniziaCalcio saltato girato (2:03)
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IniziaSO flow (0:59)
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IniziaApprofondimento su sib e squilibri (5:52)
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IniziaApprofondimento sulla distanza di lotta (29:18)
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IniziaApprofondimento sul foot trap (4:14)
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IniziaApprofondimento su tecniche, esperienza e tempi del combattimento (4:11)
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IniziaSib - prese al vestiario (13:40)
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IniziaFlow 2-2-3 (13:54)
Mese 33
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IniziaDifese su calci con pugilato e armi improvvisate - esercizio 3 (4:15)
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IniziaDifese su calci con pugilato e armi improvvisate - esercizio 1 (8:16)
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IniziaDifese su calci con pugilato e armi improvvisate - esercizio 4 (2:26)
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IniziaDifese su calci con pugilato e armi improvvisate - esercizio 5 (13:14)
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IniziaDifese su calci con pugilato e armi improvvisate - esercizio 6 (21:30)
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IniziaDifese su calci con pugilato e armi improvvisate - esercizio 2 (43:48)
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Il tuo Istruttore
Enrico Luciolli
Da 25 anni si dedica allo studio delle Arti Marziali e da 16 all'insegnamento professionale
È l'ideatore di inWarrior - Strategia, Negoziazione e Combattimento con Didattica Professionale -
Autore del canale YouTube Difesa Personale, del podcast Guerriero Efficace e del libro BestSeller "La Difesa Personale non Funziona se non sai come allenarla"
Domande più Frequenti (FAQ)
Quando inizia e quando finisce il corso?
Il corso inizia ora e prosegue ogni mese dandoti accesso a nuovi contenuti fino al punto in cui avrai accesso all'intera libreria. Indicativamente potrebbero occorrere dai 3 ai 4 anni per completare il percorso. Quando non vorrai più allenarti con ti basterà disdire il tuo abbonamento (si fa in autonomia con un paio di clic dalla tua area riservata)
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